阴霾有时，晴天有时
爱自己，因为这世上没有第二个你
试炼打磨，方才开始
爱自己，是我们一生的功课
人的心灵像一幅幅画卷
或如欣欣向荣的花园
温暖四溢，花香鸟语
亦或如荒无人烟的沙漠
狂风肆虐，毫无生机
你心里的画卷是什么样子呢？
在充满温暖明亮的大学里，
你的故事又是什么样？
你们追寻美好，我们用心倾听
爱自己，就现在
为提高大学生的心理健康素质，每年的5月25日被确定为“全国大学生心理健康日”，“5·25”的谐音“我爱我”，提醒和倡导大学生要珍惜生命，关爱自我，关心他人。在被赋予了年轻人般的活力与激情的5月，我们要学会爱自己，珍爱自己的生命，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，这样才能在自己的成长成才路上，更好地把握机会，实现理想，创造更好的未来。由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会，使青年人展现青春之风采。
心理学家将大学生心理健康的标准描述为以下几点:
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
了解心理健康标准后，给大家提几个调节心理的小建议吧！
01 学会宣泄
当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要有人倾诉，有节制地发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。宣泄对于抚慰一个人的心灵创伤，是一种极为有益的调节剂。
02 学会转移注意力
当遇到非常不愉快的事情时，要及时摆脱精神负担，可以把精力转移到学习中去或投入到应该干的事情上去，使沉重的心情得到放松，自己也就不再陷于烦恼之中。
03 不推测别人对你的评价
神经过敏的人，总觉得时时处处都有人注意着他，认为别人在和他“作对”、“过不去”；把小事看得过于重大，常过多地考虑自己如何如何，不能设身处地地去想想别人，尊重别人，也不能融洽地与别人相处；爱斤斤计较，易于受自己的感觉所扰乱，于是烦闷、愁苦也常常伴随其身。
04 改善人际关系
一个人如脱离周围环境和社会，便会增加孤僻、羞怯、敏感的倾向，以至于情绪不稳，“过敏”的人，往往是“我行我素”，希望受人注意，获得他人的尊重和关心；但在与人交往中，往往忽视他人的需要和存在，成为自我中心者，对别人过于挑剔，使自己陷入更加孤独的境地。
05 改善睡眠
要想改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，注意生活有规律。晚饭不宜过饱，临睡前不要进食，不饮用具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐等，不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意绝对不上床。
06 参加体力劳动和体育运动
因为运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑子反应差，脑的工作效率降低。活动时愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。
07 放松训练
人的情绪状态与肌肉活动之间有着密切联系。在神经系统的作用下，情绪和肌肉存在着互为因果的关系。当情绪紧张时，会使肌肉紧绷。而绷紧的肌肉又会通过神经系统的作用导致情绪的紧张。
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愿你在被打击时，
记起你的珍贵，
抵抗恶意；
在迷茫时，
坚信你的珍贵，
爱你所爱，行你所行，
听从你心，无问西东。
——《无问西东》
每个人小的时侯都会仰望天空，幻想着拥有一颗属于自己的星星，幻想着自己能成为星星，心灵的美好需要我们一起守护。此次“5·25”心理健康宣传，让同学们更加关心自己的心理状态、热爱生活并对未来充满希望。胸中有大海，身边有我们，即使广阔也不觉孤独。当阳光战胜阴霾，当笑容由心绽开，这世界定会充满色彩。
